蘇聖棻醫師的部落格

依據美國心臟醫學會的標準，建議每天食用的Omega-3脂肪酸（EPA及DHA）劑量如下：

• 一般人：每週應吃兩次魚，每天約300～500毫克的DHA及EPA。

127歲的阿麗米罕，歌舞高手，赤腳走路

新疆喀什的阿麗米罕•色依提已經歷3個世紀，皮膚依舊細膩得讓人羡慕。新疆人能歌善舞，阿麗米罕的長壽秘訣也在於此。從十幾歲起，她已經唱了100多年歌，跳了100多年舞。她把拐棍當熱瓦普(一種民族樂器)彈奏，當場表演起一段新疆情歌，神情投入，歌聲柔美。阿麗米罕一直打著赤腳走路。老人的孫子說，這其實是老人一直堅持的一種足底按摩方式。

轉移作用(Displacement)

轉移作用可以解釋許多人跟人之間的磨擦，其主體衝動的性質並未改變，只是遭受發洩的客體改變，變成對象的替代。

分級原則：依習慣性、依賴性、濫用性及社會危害性，分為四級

級數愈低者表示成癮性及濫用性愈高

您可曾想過你睡多久，做多少夢 ？「平均」人每天睡八個小時。也就是人生的三分之一。 換句話說，你每年大約睡122天。 90歲的老先生，有30年的歲月是用在睡眠上的。

好比說睡眠...平均我們在一次8小時的睡眠裡進入快速動眼期5 次。假設每次快速動眼期我們都作夢，那麼一年之內，我們會做1825個夢呢！

低頭族要小心了，小心過度滑手機造成手癱瘓，一名29歲的工程師1年前開始左手慢慢出現痠痛麻，後來到醫院檢查發現，頸椎椎間盤突出鈣化壓迫到神經，低頭滑手機不符合人體工學姿勢，長期下來容易長骨刺，使用手機盡量拿高和眼睛平視，適度休息也很重要。

宥豪美保健中心關心您!

您可曾想過你睡多久，做多少夢 ？「平均」人每天睡八個小時。也就是人生的三分之一。 換句話說，你每年大約睡122天。 90歲的老先生，有30年的歲月是用在睡眠上的。

好比說睡眠...平均我們在一次8小時的睡眠裡進入快速動眼期5 次。假設每次快速動眼期我們都作夢，那麼一年之內，我們會做1825個夢呢！